俞梦孙院士呼吁人们应更多关注睡眠质量

俞梦孙院士说，如果人体健康状态不好，在很大程度上会影响睡眠。反过来说，如果睡眠质量不好，也一定会进一步影响健康，很多病都跟睡眠质量有关。所以，如果要健康，一个很重要的条件就是睡眠要好。

有些毛病就是在睡眠中有反应的，甚至是睡眠的时候才能反应出来。比如睡眠呼吸暂停综合症：晚上睡觉的时候打呼噜，但不是单纯的打呼噜，这个呼噜是有节奏变化的。开始声音比较响，打到后来就没有了，听不见了，好象不打呼噜了，过一段时间以后，一下子爆发出来，又开始变调的打呼噜。这种情况，常常预示着他半夜里面有呼吸暂停的情况，没有声音的那一段可能是没有呼吸了或者是堵塞了。

人睡眠的时候不能受意志控制，白天我们做事情，比如有紧张之类的情况发生。而睡眠是人本来的状态，所以睡眠常常可以反应一个人比较本质的东西。

过去睡眠好坏，我们医学上有脑电图，从头皮上引出大脑活动的电波。脑电图发明以前，观察睡眠主要是靠问，问他自己的感受。脑电图发明以后，就开始用脑电图来判断睡眠。1980年国际上形成了一个标准，用脑电图、眼动电图进行判断，还有下巴颏上的机电图，综合判断睡眠。但要测脑电图、眼动电图、机电图，这样的话身上要有很多电机，这种检查方法本来是想检查睡眠的，我们可以想像贴了那么多电机，一定会影响睡眠。所以检查出来不能完全反应真实情况。90年代我们开始研究一种技术。

人睡眠是一种状态，脑电图上会有反应，身体也同样会有反应，我们就按照这个原理，就试着从其他生理方面反应睡眠。我们一步一步做实验，最后发现完全有可能：从心动周期，包括呼吸、人的体动等信号综合在一起，里面含有睡眠信息，什么时候醒，什么时候开始入睡，是浅睡还是深睡，都能把它搞清楚。

我们在一个垫子上放一些传感器，人非常轻松，放在床上，就跟在家里睡觉一样，然后通过垫子上的传感器把你的心跳、呼吸测出来。心跳、呼吸、翻身等动作和睡眠是什么关系，这个我们做了很多科研工作。

这项实验成果已经初步在我们飞行部队里面进行了试用阶段，装备到了几个团里面，看这个对飞行安全把关有没有帮助。前两天，装备到一个军队里面进行试用，结果发现某个飞行员整个晚上的心跳情况跟他们原来了解的有了差别，经过了解得知这名飞行员有点感冒，那天就停飞了，如果不仔细的话，他又上了飞机，可能会发生不安全的事情。

来源：腾讯